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孕婦屬于一個特殊的群體，所以也需要特殊的保護(hù)，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。孕婦禁忌食物清單對孕期女性也有非常重要的作用。有很多我們平時吃的食物是不適合孕婦吃的。吃這些食物不僅對孕婦不好，更重要的是可能會影響寶寶的健康。所以孕婦需要知道一些孕婦禁忌的食物。今天小編就帶大家了解孕初期忌口食物清單大全，孕婦1-3月千萬別碰這10種食物。

(資料圖片僅供參考)

孕婦1到3個月的食物禁忌大全

NO.1、菠菜

一直以來，人們認(rèn)為菠菜含有大量的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血的功效，菠菜被視為孕婦、兒童和患者理想的補(bǔ)血食品。其實，菠菜中鐵的含量并不多，主要成分是草酸，對鋅、鈣有不可小覷的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素。人體如果缺乏鋅，就會出現(xiàn)食欲不振、味覺下降的情況。孩子一旦缺鈣，就會出現(xiàn)佝僂病、雞胸肉、羅圈腿、牙齒發(fā)育遲緩等癥狀。孕婦如果吃太多菠菜，無疑對胎兒的發(fā)育有害。

NO.2、龍眼

龍眼含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血健脾的功效。但其性溫?zé)幔幪搩?nèi)熱者及熱病患者不宜食用。女人懷孕后，陰血兩虛，陰虛則生內(nèi)熱。因此，孕婦常出現(xiàn)大便干燥、口干、胎熱、肝經(jīng)郁結(jié)等癥狀。中醫(yī)歷來主張懷孕前宜清熱涼血，而桂圓性味甘溫。孕婦如果吃桂圓，不但不能保護(hù)胎兒，反而容易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此，孕婦不宜吃桂圓。

NO.3、山楂

大多數(shù)女性在懷孕后都會出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，喜歡吃酸甜的東西。但需要注意的是，山楂果及其制品不適合孕婦食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證明，山楂對女性子宮有收縮作用。孕婦如果大量食用山楂食品，會刺激子宮收縮，甚至引起流產(chǎn)。因此，孕婦不宜多吃山楂。

NO.4、山竹

山竹味道鮮美，可以部分緩解孕早期的妊娠反應(yīng)。不過，山竹不宜過多食用。山竹是一種寒性水果，吃下去甚至?xí)鹱訉m收縮，甚至增加流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生。

NO.5、泡菜

泡菜在制作過程中含有大量的鹽和堿。攝入過多會增加腎臟負(fù)擔(dān)，引起妊娠高血壓，影響胎兒的正常發(fā)育。

NO.6、味精

味精的主要成分是味精，在血液中與鋅結(jié)合，從尿液中排出。味精攝入過多會消耗大量鋅，導(dǎo)致孕婦缺鋅。鋅是胎兒生長發(fā)育的必需品，因此孕婦應(yīng)少吃。

NO.7、冷飲

孕婦過多攝入冷飲，會導(dǎo)致胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。嚴(yán)重者會出現(xiàn)胃痙攣、劇烈腹痛，影響胎兒的正常發(fā)育。

NO.8、罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)加工過程中添加了多種合成天然色素、香料和防腐劑。如果服用過多，可能會引起胎盤生長障礙，影響胎兒的健康發(fā)育。

NO.9、芥末

芥末本身就是一種調(diào)味品，含有大量的揮發(fā)油。味道很辣。吃得過多可能會刺激血管擴(kuò)張，引起上火癥狀。因此，懷孕期間不建議過量攝入，以免影響胎兒的發(fā)育。

NO.10、臘肉

培根是一種腌制食品，含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是一種致癌物質(zhì)。孕婦經(jīng)常吃，不僅對自身不利，還可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

總結(jié)

以上就是孕婦前三個月應(yīng)避免食用的10種食物清單。孕媽媽在懷孕期間一定要格外小心，避免吃這些食物。懷孕期間，孕媽媽可以多吃新鮮的水果和蔬菜，以及高蛋白的食物。同時，注意休息。我們可以適當(dāng)散步、做瑜伽，但一定要避免劇烈運(yùn)動。

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